第一章 去凝视那“两件事” 05 给戒不掉快乐的你

开心的事情很可怕。令自己舒服的事情很可怕。

愈是令自己开心的事情，愈是令自己舒服的事情，同时也伴随着同等的可怕。

或许有人会觉得“快乐”这两个字用得太夸张，但是自己做了开心的事，做起来舒服的事，我想全都可以称作快乐。那些让你忘记自身处境、全心投入的休闲活动，令你兴奋痛快、难以释手的嗜好品，我认为全都是为了快乐而存在。

赌博、毒品、酒精或香烟，全都属于这种范畴，但有些快乐更贴近你我的生活。

睡觉。玩乐。吃东西。

购物。计算机或手机。与性相关的活动。

电玩或漫画。电视，又或者是书本。

可以让我们逃避现实的“工具”不胜枚举。

人类是软弱的生物，容易往轻松的方向走，我有时也会忍不住去追求快乐。不管是谁，都会为自己的生活添加一些快乐的事；有些时候，甚至会碰到一些不暂时逃避现实就走不下去的困境。

但倘若你放任自己的快乐膨胀，被快乐支配，问题就会随之出现。

当用来排遣寂寞、应是浅尝辄止的快乐，变成你时时不可或缺的存在时，情况便危险了。

明知这么做不行，自己也感到可怕，身体却已经不听使唤。

“别再做了，我想停手了。”

尽管心里这么明白，但就像呼吸、喝水一样，脑子想停，身体却停不下来。

“如果失去这快乐，我该怎么办？”

有时候，人也会被这类不安和寂寞给侵扰。

如果以为这种情况只会发生在赌徒或吸毒者身上，你或许会觉得事不关己，但那些手机不离身、不经常检查电子邮件就会惶惶不安的人，其实同样也是被快乐给支配了。

被以为是在享受的快乐给支配，这种情况就像是你以为自己是在疼爱一只小猫咪，但小猫咪却在不知不觉间长成可怕的老虎，等你回过神来，才发现自己差点就被吃了。

疼爱小猫的人，是自己。

给了过多的饵料、把小猫咪养成大老虎的人，也是自己。

小猫并不是想变大就变大，自己长成老虎的。是你自己把小猫给养成了老虎。

为了不被快乐给支配，你得明确地知道自己追求这种快乐的理由。

什么是你的痛苦？

是什么令你感到空虚？

你为什么会悲伤？

你心中无法填满的感觉，是从何而生的？

要摸清根源，你必须面对自己。不是从书里寻求解答，也不是去向他人请教，而是要去好好地正视自己的内心。

只要你这么做，你便能自“再来一点、再多一点”这种过度追求快乐的状态中解放。你会以“喜悦”的心情面对快乐，抱着想说“谢谢”的感恩的心。只需要一点点的快乐便能够满足你，让你觉得“已经够了，我很心满意足”。

如此一来，巨大的老虎又会变回蜷在你脚边的小猫咪，你又能继续好好地疼爱它。

面对自己是一件看似简单，实则异常艰难的事情。

如果你对冥想法有些了解，可以试着冥想。或者你也可以面对一堵白墙，这也不失为一个做法。

凝视自己的手心，则是我自己尝试过后觉得效果不错的方法。

手心最贴近自己的内在。每一天，至少空出一段独处的时间仔细凝视自己的手心吧。如果可能的话，时间最好是一小时。

刚开始你或许会觉得一头雾水。要你什么事都不做，一直盯着自己的手心，甚至可能像一种折磨。你只能发着呆等一小时过去。

但迟早有一天，你将会从手心看见自己的心。

痛苦、空虚、悲伤、无法被填满的感受。

然后，不可思议地，你会感到安心。因为你知道，“我只要改正这一点就行了”。就像当你因为腹部一带隐隐作痛而去就医，一路上会忐忑不安，但是经过医生诊断，知道原因是“轻微的胃炎”后，你便会放下心来。

你也会自然了解到一个道理──痛苦时需要的是药品和休息，而快乐是精神好的时候才能享受的事情。

只要不对快乐产生依存，“失去快乐的不安和寂寞”也会渐渐远离你。

请仔细凝视自己的手心。

说不定，你能因此发现自己的问题。