第十一章强化自身（第2/2页）
于是两人做了几个暖身动作，罗叙开始教叶纤红压腿。
最先是正压腿，把一条腿搁在齐腰高的单杠上，身子慢慢前倾，向头去碰脚尖。
正常人练压腿，一般需要几个月，才能练成。如果年纪比较小，或者身体特柔软，也有一个月内就练成的。
叶纤红刚重生时，身体非常僵硬，想做最简单的瑜伽动作，也做不了。
但是排毒洗髓之后，体质就变得不一样了，别说普通的动作，就是前世最不到的高难度动作，对她来说也成了小儿科。
叶纤红把双腿放在腿上，适应了一下，感觉腿没有想像中的酸，就把上身拉长，头慢慢朝前倾，往小腿靠过去。
“双手前移，抱住自己的脚，脚尖朝上，下巴跟脚尖碰上，这个动作就算到位了。”罗叙见叶纤红的动作行云流水，一点没有硬撑着感觉，在一边叫道。
叶纤红依言用双手扳住自己的脚，头靠过去，没一会，上身已跟腿压成一条线，脚法跟下巴碰在了一起。
“坚持一会，再慢慢退回来。”罗叙在一边指挥。
自己的感知没有错，老板只是没有系统练过这些基本功，身体的柔韧性，只怕超过自己太多了。
叶纤红直起身体，呼出一口气，感觉这个动作轻而易解，一点没有难度。
于是换了一条腿试了一遍，同样轻易完成了。
“压腿有正压腿，侧压腿，斜压腿。”罗叙解说道。“不过正压腿这么容易，相信别的都很容易，你只要照我做的试一遍就行，方便以后经常练习。”
说完，罗叙把每个动作都学了一遍。
叶纤红看他做完，每个都跟着做了一遍，真的比罗叙做得要轻松。
“接下来试试扎马步。”罗叙说道。“这个动作靠的是身体各个部位的肌肉配合完成，第一次练，会比较辛苦，你要坚持住。”
“没问题。”叶纤红站在罗叙的旁边，学着他的姿势蹲下来。
对她来说，这个动作比刚才那个难，主要是她人瘦，以前健身主要是跑步和瑜伽，很少肌肉方面的锻炼。
没过五分钟，身子就开始有点颤抖。
叶纤红转头望了罗叙一眼，见他一动不动蹲步在那里，像一尊石像一样。
叶纤红有点不服气，感知了一下身体酸软的地方，悄悄把真气运行过去。
真气所到之处，原先开始颤抖的肌肉，一下子恢复了正常。
叶纤红暗暗欣喜。
她刚才这样做，只是想碰一下运气，看真气对肌肉酸疼有没有帮忙，没想到效果这么好。
看来真气的作用，自己还得继续摸索。
时间渐渐过去，十分钟过去了，两人还是一动不动。
罗叙望了旁边的叶纤红一眼，忽然直起身子。
今天只是教老板一些武术基本功，自己居然犯傻，怎么跟她耗上了？
她虽然是一个女的，但是自己跟她比，还是远远不如，根本没必要找虐。
想到这里，他叶纤红可以收手了。
既然这些基本功都没问题，罗叙不打算再浪费时间了，打算直接把自己学会的那一套拳教给她。
至于学到什么地步，那要看她的悟性了，别人也帮不上忙。
“你身体的基本功没问题，下面直接练拳吧！”说完，罗叙叫叶纤红离得远一点，自己开始摆开架势，打起拳来。
叶纤红认真观察他的动作，用心记下来。
“你来试一试。”等一套拳的第一组动作做完，罗叙停了下来，叫叶纤红试试。
叶纤红也没忸怩，学着罗叙的动作，一板一眼地练了起来。
“不对，你的动作是像了，但是出拳踢腿的时候，精神没有跟上去，像是在做广播体操。”叶纤红刚做了两个动作，就被罗叙叫停了。
说完，罗叙重新演示了一遍，这次动作放得非常慢，把其中的动作细节以及腰部、臂部、肩部等地方的配合都清晰表现出来了，甚至呼吸和内劲转换，尽量展现出来。
叶纤红原本就有精神力，能看到别人看不到的地方，这一次用心观察，才知道自己第一次练习的错误在哪里。
等罗叙打完一遍，她跟着做的时候，才发现这套拳法的精髓。
罗叙仔细观察叶纤红的练习，这一次他从头看到尾，再也找不到有什么问题了。
“叶小姐，你真是天才，这么快就能记熟了。”罗叙感叹道。“别的人我教十遍，也达不到这个程度。”
“这种好听的话就别说了。”叶纤红阻止道。“你还是抓紧时间，教我后面的动作吧。”
两人一个教一个学，仅仅两个小时，这套拳术叶纤红就全部学会了。
“我已没什么可以教你的了。”罗叙望着叶纤红把所有动作连贯起来打了一遍之后，感觉她打得比自己这个练了近二十年的人都好，真心无语了。
“学会这套拳，就能成武林高手了？”叶纤红有点不敢相信地问。
“当然不行。”罗叙摇摇头。“练套路的作用，是让练武之人，对每个动作都能烂熟于胸，不管敌人从哪个部位向你攻击，你都能条件反射似的，用套路里的动作给予反击。”
“是吗？我试试。”他这样说很难明白，叶纤红决定亲手试一试。
说完，腿一抬就朝罗叙的面门踢去，看他怎么反应。
罗叙双手一交叉，用拳术里的动作挡住叶纤红的脚，然后两只手一扭，位置转换过来，已抓住了脚，身子一扭一震，叶纤红只觉得一股大力传来，身体已被抛了出去。
因为罗叙收了力，所以只是把她扔了出去，叶纤红双手在地上一撑，已站了起来。
像罗叙说的，自己这样踢过去，罗叙根本不用大脑思考，条件反射似的就把自己击倒了。
“我明白了，谢谢你。”叶纤红真心像罗叙道了声谢。
“不用客气。”罗叙笑道。“动作只是最基础的，真正衡量强弱，更看他的力量和反应，力量大的人，就能轻易压抑力量弱的人。同样的，反应快，速度敏捷的人，也能打败反应比自己慢的人。”
“我知道了。”叶纤红懂他话里的意思。“接下来我会重点练力量和速度。”