第42章（第3/3页）

因为是刚上来的第一组，他做得还比较轻松，少年双手捧着壶铃抵在胸口，面对着镜子鼻吸口呼，配合着呼吸，蹲下又起身。

“站起来的时候要有大腿和臀部收紧的感觉。”牧云笙说着，将手掌贴在温肃柠的臀侧，“就是那种突然绷紧——对。”

运动裤柔软布料下的身体紧绷，明明应该是严肃认真的教学环节，牧云笙的思绪却一下子跑偏了。

他甚至都往回缩了一下手，因为牧云笙意识到，抱着这样心态的自己在冒犯温肃柠。

虽然对方并不知道，还在努力的收紧肌肉，试图做得更加标准。

“很好，就是这样。”牧云笙心慌意乱地后退两步，和温肃柠之间拉开合适的安全距离，嘴上给他数着个数，脑子里乱成了一锅粥。

单纯的一次两次也就算了，可类似的情况一多，他慌了。

牧云笙很难解释此时此刻的究竟是何种感觉。

他明明压根就没做任何运动，心跳的却异常急促，咚咚声响都震动着耳膜，不、不光是跳的很快，还带着很明显的心悸感，仿佛全身都想要跟着一起打颤。

他迫切地想要做点什么缓解，可是先前学到的知识中，没有任何一点能告诉他现在应该怎么做。

温肃柠做完了第一组的十六个，腿部开始出现酸胀感，他将壶铃放在地上，对牧云笙道：“感觉还可以。”

“那就好。”牧云笙下意识地作出回答，然后他便惊讶地发现，所有令他感到不适又手足无措的症状，全都因为和温肃柠的对话消失。

牧云笙愣了愣。

难道说刚才他只是想要同少年说话吗？

他轻轻皱了下眉，抿起薄唇尝试着回味，好像那种感觉并不是难受和心慌。

而是……一种迫切的渴望。

想要和温肃柠聊天，想要和温肃柠接触，想要让他看着自己。

牧云笙从小到大几乎什么都没缺过，需求感于他而言相当陌生，如今突然出现，也让他束手无措。

他是应该任由其发展，还是努力忍住呢？

不可以。不可以做过分的事情。

他最开始真的只是想要帮助温肃柠锻炼身体增强体质，并非像现在这样，总是冒出占他便宜的想法。

而、而且他们俩都是男的，怎么可以呢？

牧云笙深吸口气，他按耐住想要将手搭在温肃柠肩膀上的冲动，在彻底想明白之前，不能再像从前一样随心所欲地动手动脚了。

他之前怎么就没发现呢？自己总是会很频繁地主动和温肃柠产生身体接触。

搭个肩拍拍背什么的都是基础，还有握住他胳膊、手腕这种，明明在考教练证的时候，实战操作的要求之一，就是要跟学员保持礼貌的肢体距离。

温肃柠表现的不太在意，而他也把这当成了一种理所当然。

他们俩现在是很好的朋友了，经常做一些身体接触又有什么问题呢？

可是温肃柠肯定没想到自己脑子里会产生别的想法吧。

牧云笙头一次无比强烈地产生了挫败感，因为他发现自己的外卖名起得好生动形象，他就是个阴暗柠檬，不，阴暗西柚。

如果温肃柠知道他脑子里见不得人的想法，肯定会非常嫌恶吧？

温肃柠在私教区走了两圈，等到心率稍微缓解，再度来到牧云笙身边，开始了第二组深蹲。

这一回就比上次疲惫多了，做到第十五个，温肃柠明显感觉到了吃力，他咬紧牙关，在牧云笙的鼓励下，做完了最后一个。

镜中少年白皙的面庞完全憋红了，就连眼眸似乎都泛着水光，他急促地深呼吸着，一颗心在胸腔中咚咚直跳。

腿非常酸。

温肃柠想要稍微拉伸一下，缓解不适感，被牧云笙制止。

“不行等到结束之后再拉伸，现在要保持紧张充血的状态。”

温肃柠闻言乖乖地收回了架势，他并不是个会偷懒耍滑的人，但为了有个提前的心理预期，还是问牧云笙：“一共要做多少组呢？”

“今天第一次，先做四组吧。然后后面还有一个动作，不过那个相对来说会比较轻松。”

还得再做两组啊。温肃柠深吸口气，尽可能地调整状态。

做到第三组的时候他已经很艰难了，等到第四组的后半程，几乎没办法自己站起身来，就算大脑如何强烈的朝着大腿肌肉发出信号，它们也不听使唤。

见温肃柠挣扎着起不来，牧云笙下意识地伸出手，想要支着他的腋下借点力道。

很快他就将手缩了回去。不，不行。

“好了就到这里吧，别累得太紧。”牧云笙从温肃柠手中接过壶铃，原本轻轻松松就能抱起来到5斤重量，对此时的温肃柠而言已然重如泰山。

无氧运动带来的不适感来得快退得也，温肃柠蹬了三分钟的自行车，肌肉的酸痛缓解许多。牧云笙没让他休息太长时间，开始了下一轮的后撤步练习。

再做完将近50个后撤步下蹲，温肃柠的两条腿已经抖的不像是自己的了。

他年纪轻轻就感觉到了什么叫做真正的颤颤巍巍，就连走路的姿势都变得相当怪异，仿佛整个下半身软的像一坨面条。

“行，今天就结束了。”牧云笙将水杯递给他，“出了这么多汗，多喝点水。”

他犹豫片刻，还是下定决心地道：“躺在垫子上，我给你做下拉伸。”

今天温肃柠头一回练腿，如果不好好拉伸，第二天睡醒绝对会疼的连路都走不了。

牧云笙拿过泡沫轴，蹲在已经仰面躺好的温肃柠身边。

他身体前倾，将泡沫轴压在温肃柠的腿上。

强烈的疼痛让温肃柠的眉头瞬间就皱了起来，不，不光是疼痛，同样难以忍耐的，还有泡沫轴顺着大腿向上滚动，带来的痒意。

“啊——”

就像是他这么能忍耐的人，也不住叫出声来。

温肃柠本能地想要躲避不适，他扭起身体，试图逃离泡沫轴的压制，但哪是这么容易就能躲开的。

少年的痛呼传入耳中，让牧云笙手下的力道顿了一瞬，他只能假装什么都没听见，继续按照标准要求给温肃柠放松腿部肌肉。

其实他可以说点什么话来转移温肃柠的注意力。

但无论是说“忍一忍”，还是“一会儿就过去了”，都感觉好奇怪啊！