第31章（第2/3页）
是拒绝吗？可刚才傅浅宁分明是笑了，好像又不是拒绝。
她嘴角咧起大大的笑容：“那我就当它是你送我的喽~”
傅浅宁没有否认，转身往商场的方向，“再不走时间就晚了。”
“好嘞！”邵白薇得寸进尺亲昵地挽住她的胳膊，边走边对着花朵深深吸了一口气，“啊~真香！”
下一秒，由于吸得太猛，一下没缓过气来，剧烈呛了起来，呛得脸都红了。
傅浅宁忙给她顺气，又忍不住好笑道：“你是笨蛋吗？”
虽然这么说，经过便利店时还是走进去给她买了一瓶矿泉水。
两人散步似的走到健身房，里面和上次来相比，开了灯，亮堂堂的。
穿着制服健身教练模样的人在擦运动器材，简妍在和店长说着话，瞧见她们来迅速朝她们挥挥手。
“这个是店长。”简妍给她们介绍，“有什么问题尽管找他就好了。”
“这两位是我的朋友，就是我之前让你录入会员资料的，姓傅和邵。”
“好的，您二位主要是来游泳是吗？”店长问。
傅浅宁看了眼摆放整齐的器械，略感兴趣问：“器材我们也能用吗？”
“当然可以，不过我们是做一对一私教，考虑到器械使用的多样性，新手自主锻炼可能会受伤，我给你们安排两位教练吧，想要健身让教练带你们。”
邵白薇在这之前就有健身的习惯，遂没有选择让教练带，可傅浅宁是小白，她需要教练。
再考虑到性别问题，挑了一位女教练，扎着高马尾，前凸后翘身材极好，性格外向健谈，建议傅浅宁上体验课简单练练器械。
简妍最大的乐趣就是看别人受罪，拉着邵白薇一起看傅浅宁上私教课。
在经过仪器精准体测后，傅浅宁身材匀称，主要还是塑形，塑形多数会使用器械训练，用法多样。
“那这节课就简单练几个器材，会练到肩、背、臀，你先感受一下强度，下一节课再进行调整。”女教练在训练册上记录下今天的课程动作，邵白薇瞄了眼，都是她平时会练的。
初学者先上小重量，一切都十分的和谐，除了围观的两人已经磕起了瓜子，一副看戏的表情。
“哎，别说，浅宁练起来还有模有样的，再塑个型，细腰翘臀的，以后追求者不得把门槛踩烂啊。”
邵白薇不乐意了，“她现在不练腰也细，屁股也翘啊。”
“……重点是前一句吗？”
练了几组动作，教练脸上露出欣慰的笑容。
“不错不错，先休息一下，我们最后练臀哈，做一个壶铃硬拉，做三组就结束了。”
因着前面练的是上肢，难度很低，傅浅宁额角只出了些汗。“加油加油。”邵白薇走过去把运动饮料递给她，开始吹彩虹屁：“最后一个动作啦，虽然练臀巨累，但我相信你一定可以的！”
稍作休息后，开始新一轮的训练，教练拿来一个最小重量的壶铃，让傅浅宁握住手臂自然下垂。
教练在旁边做了个动作示范，在新手看来，就是弯腰再起身站直的动作。
“注意一定是动髋，不要弯腰，用臀部的力量顶起收紧。”
傅浅宁练了几个才渐入佳境，掌握动作基本要领。
“哎对对对，注意臀部一定要收紧。”教练刚说完，两只手直接就扶上她的臀部，“收紧，收紧，臀部发力。”
这在教练看来是很平常的动作，毕竟都是女人，没什么好避讳的。
可一旁围观的邵白薇瞪大双眼，目光死死锁住那双手，在心里酸得质壁分离。
“我都没摸过！我都没摸过！”她抓着简妍的衣摆，压低声音疯狂抗议，“你看她啊！你看她！我都没摸过！凭什么她能摸！还这样摸！”
“我看到了。”简妍一脸淡定，“女教练教动作不是很正常吗，不摸一下怎么知道有没有发力，都是女的你紧张个啥，浅宁都没说什么。”
“不行不行！”她整张脸都扭曲了，像小孩子一样闹脾气，“我不喜欢！”
“那你教呗，你行你上，你看浅宁带不带搭理你的。”
“我教就我教！谁还不会了怎么的！”
一组动作练完，邵白薇拉着简妍气势汹汹走过去，看到傅浅宁就熄火了，完全没想好怎么说。
就知道会这样，背后骂骂咧咧，人前唯唯诺诺，简妍翻了个白眼。
“浅宁，你觉得练得怎么样。”最后还得是简比特出来破局。
“我，嗯。”傅浅宁表情多了点点勉强，“还好吧，可能还是有点难。”
她也不喜欢被同性扶着臀练，即便是教学也有点难接受。
yie~
简妍顺着话往下说：“那要不你和邵白薇一起练吧，反正你俩都是塑形，基本的动作她都会，让教练给你们写计划照着练就好了，这样你们想几点过来都不用担心教练约满了。”
傅浅宁来游泳的本意就是邵白薇能教她，起初给她分配教练还觉得有些不自在，现在听到后立马同意了。
“好了，那小邵教练，傅小姐就交给你了。”
“哎？”女教练还有点没弄清楚，“那我这动作还没练完啊？”
“没事没事。”简妍一把勾过女教练，“让她教，你提前下班。”
场地就剩下她和傅浅宁两人。
邵白薇看了看对面的人，“那我们继续？”
傅浅宁点了下头，但有意侧了下身体，在这一刻，邵白薇竟看懂她动作躲避里的含义。
笑道：“你不喜欢被摸屁股啊？”
“正常谁会喜欢啊？”
“我喜欢。”邵白薇背对她故意扭了扭腰，“快来摸我~”
傅浅宁噗嗤一下就笑了出来，“我从没听过这么骚的要求。”
气氛也因邵白薇的故意逗弄而缓和，差点对健身ptsd的心情也逐渐放松下来，开始新一轮的训练。
“你知道髋关节是哪里吗？”
傅浅宁动作一顿，随即摇摇头，不懂，只是按照教练教的做。
“你可以理解成用胯往后撅，身体下去的时候腰部是不动的，动这里。”说着，邵白薇两只手放在她的腰部下方胯骨位置，能触碰到明显的骨头，“有些词我一开始练也不懂，但换成理解的词就很通俗易懂了。”
“用髋下压，你能明显感觉到的就是大腿后侧有紧绷的拉伸感，如果你是弯腰，那练到的很少，对腰也不好。起来的时候，你就想象往前顶，这样臀部就会自然收紧了。”
邵白薇用通俗易懂的表达，三言两语就让傅浅宁掌握核心要领，这教学比直接上手让她更能接受得多。
待她们练完，健身房里也收拾得差不多，店长准备下班，而简妍早就跑没影了。
“那我们也回去吧。”