第42章（第2/3页）
确定大家都准备好了，牧云笙道：“直接开始吧，再等妆都要花了。”
颜橙珂站起身，又补了层粉遮住脸上汗水，她穿着露肩的黑色连衣裙，红唇黑发，妆造美艳，瞬间就把状态调整成了钮钴禄女主的模式。
第一镜上来就是女主去找渣男，中途通过回忆的方式，穿插前因后果，向观众传达她之前作为受气包和因为车祸意外获得系统的信息。
然后和看不起她的渣男对峙，渣男不屑一顾，殊不知女主已经开启了她的复仇计划。
有过先前拍微电影的经验，所有人都熟练了许多，为了适应短视频平台的特性，剧集三分钟一集，节奏相当之快，他们拍得也很快。
而且什么能够凸显B格的豪车豪宅，都是大家本来就有的东西，拿来就能用，也省下了租赁的功夫和费用。
一个半小时后，颜橙珂一屁股坐在凳子上，咕嘟嘟灌了半瓶子水。
“啊……热死我了，下次能不能找个凉快一点的天啊。”
牧云笙确定把所有白天的内容都摆设完了，大手一挥：“行了，解散，各回各家！”
“晚上的戏份什么时候拍？”颜橙珂主动问。
所有人都很辛苦，特别是她作为主演，热成狗也要在镜头面前表现出最完美的一面，但颜橙珂一点都不觉得烦，她可是做着被视为梦想的事情啊，再苦再累都值得。
牧云笙：“看看这两天的天气预报，找个凉快的时候吧。”
颜橙珂：“为什么不趁着今天一块拍完啊？反正大家都已经热成狗了。”
牧云笙：“我晚上还有别的事嘛。”
颜橙珂闻言，微妙地眯起眼眸，过了几秒钟，相当笃定地道：“你小子，有事儿瞒着我们。”
“确实是有事，而且还是很重要的事。”牧云笙的态度坦然，“行了，不给你们多说了，回去之后我还得看看有没有需要补拍的，赶紧走人，各回各家。”
颜橙珂：“唉，你动作快点啊，我都等不及做好之后发到平台上看看是什么效果了。”
“放心吧，你长得好看，演技还牛，以后肯定是大红大紫的命。”
还有另一句话牧云笙没说，如果颜橙珂想，她其实是不可能缺资源的。
以她的身份背景，随随便便就可以带资进组。
大汗淋漓地回到家中，牧云笙接着冲了个澡，浑身上下总算舒服点了。
他就在电脑跟前，将摄影师给他的内存卡插进去，一条条地反复观看，有需要改进的不足之处就记录在文档上，等改天再找时间补拍。
忙忙碌碌的，时间过得飞快，等到牧云笙抬起头，才发现天都黑了。
他赶紧看向电脑右下角的时间，晚上6:40。
牧云笙立刻从桌子前跳起来，冲到楼下，刚好看到家里的阿姨准备上楼。
“笙笙啊，饭做好了，快点吃吧。”
“好，我这就来。”
牧云笙洗了把手，迅速坐在桌前，开始解决晚饭，爸妈和哥今天都有事，家里就只有他和保姆阿姨，而他马上也要出门了。
“别吃这么急呀，小心呛到。”
“我没事。”牧云笙喝了两大口水，把嘴里的食物送进食道，他风卷残云般消灭了面前的食物，因为吃的速度太快胃部甚至还没反应过来。
时针指向七点的那一刻，牧云笙放下了筷子：“我吃完了，麻烦阿姨收拾。”
“好，出门路上注意安全。”
牧云笙蹬蹬蹬跑上楼拿了健身包，又蹬蹬蹬跑下来，他穿上运动鞋，拿了车钥匙走人。
他家和温肃柠家在不同的城区，开车过去得将近半个小时。
只不过这一点牧云笙此前从来没跟温肃柠说过，他担心如果说了，少年会觉得路途太远，不让他过去。
正值晚高峰末期，路上稍微有点堵，牧云笙紧赶慢赶，终于在7:35到达了健身房。
他走进去一看，在跑步机上发现了温肃柠的身影。
温肃柠见牧云笙没来，大概能猜到是路上耽搁了，他没有坐在沙发上干等，直接自行开始了热身。
等到牧云笙去更衣室换好衣服出来，他正好跑完了十分钟。
少年抬手就要按下停止键，牧云笙赶忙道：“还能再跑两分钟吗？”
温肃柠看了他一眼，没有回答，只是收回手继续跑着，用实际行动表达自己的意思。
虽然半个月才来了健身房七次，可温肃柠能够明显感觉到自己身体的进步，刚开始他跑上十分钟就气喘吁吁，肺部生疼，现在能够多撑上几分钟了。
一直跑到十五分钟，温肃柠感觉自己再跑就没力气继续锻炼了，选择放慢速度停下。
牧云笙搀扶着他从跑步机下来，防止温肃柠脚一软突然跌倒。
“走吧，去做热身。”
过来的这几天，经常在健身房锻炼了不少人都眼熟了温肃柠和牧云笙，实在怪两人实在太扎眼了，只要见过一面就会留下很深刻的印象。
温肃柠擦了擦汗，又喝了两口水，等到心跳和呼吸暂且平复，开始拉伸运动。
他身体的柔韧性非常好，把腰挺直了弯下去手掌能贴紧地面。
“今天练什么？”
“来练练腿。”牧云笙道，“不少人都喜欢按着上半身使劲练，但我觉得腰部以下才是最需要锻炼的，毕竟下半身占人身体重量的60%呢，下盘稳了，做更多事情才能更轻松。”
温肃柠乖乖应了声好，这些东西他不懂，但好在只需要安心听牧云笙指挥就行。
相比于其他私教，他可以对牧云笙托付全部信任，直到现在牧云笙也在无偿服务，他甚至都没带温肃柠站体脂秤，还悄悄地给温肃柠说，其实这种通过微电流测量的仪器给出来的结果并不准确，只能作为一个基础的参考。
训练的结果如果好，能够非常明显地用肉眼看出来，压根就不需要用仪器进行测量。
特别是现在温肃柠主要想通过增肌增重，不需要专门去根据体脂率和蛋白质含量进行结节食，压根就没什么去测的必要。
“而且吧，只要是你走进健身房，教练或多或少都会说你这里那里有点问题，要不然人家怎么教学生赚钱呢？”牧云笙凑在温肃柠耳边悄悄地道。
温肃柠觉得也是。
他现在只需要安安心心地听牧云笙的话，好好锻炼就行。
牧云笙拿了个2.5千克的壶铃，给温肃柠演示了高脚杯深蹲的动作要领。
“来吧，看看能不能做上十六个，一定要注意把腰部挺直，腹部收紧。”
金属壶铃的体积不大，单纯抱着感觉不到多少重量，可经过了先前的训练，温肃柠已经不敢小瞧任何重量设施了，光是个0.75千克的哑铃举起来都能把他累得够呛。
温肃柠尝试着蹲了两下，还行，他的膝盖并不像肘关节那样容易弹响。