第十二章 今天起，给自己一个健康的人际圈（第6/7页）
2.你如何定义你个人生活中的自由感？
3.卡特博士对安妮特说，“老天赋予你个性中有自由的意志，你就有权利在任何时候用任何方式行使这种意志。”你同意这个观点吗？为什么，或为什么不呢？
4.要是你滥用了个人的自由，会有怎样的风险？
5.卡特博士观察到，“假如理由很充分，服务行为和自我否定可被视作好的特性。”什么样的理由是充分的？反言之，什么是不恰当的理由？
6.当安妮特将个人自由和认可她有责任保持原本的自己的概念联系到一起时，她发现了一件有趣的事情。为什么把它们联系到一起考虑是重要的呢？
7.卡特博士提及安妮特的内心抗争会带来“一个好处”。它为什么有好处？
8.在交流中，什么是隐藏的信息？
9.用你自己的话解释隐藏信息中的不认同和认同感。
10.还记得在拜访夏安的姐姐之前，他给安妮特提供具体指导的事情吗？他们之间的对话显示了夏安对安妮特的不信任。你认为她应该如何回应夏安呢？
11.用你自己的话解释隐藏信息中的不信任和信任感。
12.慎重地限制你的孩子的自由是否有好处呢？解释你的回答。
13.用你自己的话解释隐藏信息中自卑和平等。
14.卡特博士不提倡固执地拒绝接受指导。
九、持之以恒的果断力
核心理念：通过建立果断力，讨好者可能减少被利用或变得不阴郁。
1.为什么讨好者必须要学会变得果断？
2.在与汤米谈话时，卡特博士解释讨好者经常认为他们被利用了。汤米通过怎样的行为暗示了其他人如此看待他呢？
3.在这章中，你要懂得果断力对你的意义。你会如何回答？
4.还记得卡特博士与汤米讨论的调整办法吗？你认同其中的哪些表述吗？你还有其他要补充的吗？
5.卡特博士总结了果断的意义：“长久以来，你不断地往你的肩上增加不合理的负担，而且没有给任何人带来好处。”这个观点如何证实了果断的意义？换句话说，一个讨好者变得更加果断，会如何给自身和利用讨好者的人带来帮助？
6.用你自己的话解释四个果断力组成的每一个意义：
·对独特性坦率的认识
·建立你自身的使命感
·需要直率
·避免不必要的辩解
7.讨好者为什么通常不情愿表达他们自己的独特性呢？
8.果断与顽固不同。
9.为什么卡特博士相信脱离了你人生的使命是不负责任的行为呢？
10.你要如何回答“你通常在什么情况下发现直率是极为尴尬的呢？”
11.卡特博士解释说，“假如你是千真万确的，那么就坚持你是正确的而不要去辩解了。”这句话是什么意思？为什么讨好者爱辩解？
十、应对果断力的反对声音
1.本章的开头列举了若干学习果断力的积极成效。你还有其他的例子吗？
2.理查德向请求帮忙的先生解释到他很可能不是帮助他解决法律问题的最佳人选，那位男子显示出了不安。你认为理查德处理得适宜吗？为什么，或为什么不呢？
3.当理查德得知那位先生在背后说他坏话，你认为他再找那位先生谈一谈是否适宜呢？假如是，理查德应该对他说什么呢？
4.你是否曾经误解过对方的果断力，然后对他们产生错误的看法？你有胆量与组员分享这个经历吗？
5.解释一下什么是投射的防御机制。
6.卡特博士阐述真正地行使果断力是“只有当你考虑到涉及的其他人员的需求时才是”。为什么理解这句话是非常重要的呢？
7.解释一下自私和自卫本能的区别。
8.在这一章中，你要思考果断如何使你更加胜任一个真正服务者的角色。你的回答是？
9.你是否认同公开讨论矛盾对人际关系是种健康的选择呢？为什么，或为什么不呢？描述一下在这种讨论中有哪些“基本准则”。
10.在先前失衡的顺从的人际关系中，推行平衡的果断力的目的是什么？
十一、应对干扰者
核心理念：你的生活中可能有某个人需要你太多的时间和关注力。为了避免情绪的超载，你需要学会如何在人际关系上设定健康的界限。
1.你会建议吉恩如何应对她的母亲的干扰行为？
2.你是否认为史提夫对吉恩母亲的反应过度了呢？解释你的回答。
3.描述一下干扰者的含义。他们有哪些特征呢？
4.卡特博士提到“干扰者的动机是个人聚积的严重的不安感所致。”他是什么意思呢？
5.当你面对一个干扰者时，你应该怎么做？有哪些事情尽管你感觉是你的责任，而实际上却不是的呢？
6.对干扰者的顺从如何引发了苦闷感呢？
7.强势地挑战一位干扰者会有什么风险？
8.与一个第三方（如，一个值得信赖的朋友）分享你的怨愤的经历可能会有帮助，然而那种对话也可能毫无助益。为什么呢？
9.解释一下为何讨好者常常很难改变他们的人际关系的模式，同时他们明白在做改变时很可能遭到反对。
10.当你试着向干扰者解释你的观点或决定时，他们为什么很少用合理的逻辑或充分的理由来答复你？
11.卡特博士劝告我们聪明地权衡其他人的话语，并且避免让交流变成争吵。
12.你是否遇到过需要建立健康的界限和后果的情况，即使那些界限会遭到无视？
13.当我们应对干扰者时要谨记哪些原则呢？
十二、健康的人际关系特性
核心理念：学会平衡四个关键要素将大力改善你的人际关系。
1.卡特博士在这章讨论的四个关键人际关系的要素是什么？
2.描述一下尊重待人的意义。
3.这章里面列举了一些流露出尊重态度的行为举止。你能否想到其他要补充进去的行为举止吗？
4.罗伯特疑惑是否他“好好先生的形象”促成了他的办公室经理的一些不当的态度。你认为是这样吗？你能体会罗伯特的感受吗？解释你的回答。
5.卡特博士提到讨好者的一个普遍的认知误区是他们以为在给以其他人尊重的时候，就意味着要对他们自己表现得不尊重。讨好者为什么会这样认为呢？
6.描述一下移情作用在人际关系中的作用。换句话说，移情作用如何令你体会到其他人的感受？
7.移情作用需要极为敏锐地感知他人的情绪状况。然而，它要是被过度运用了，这种敏感体贴会伤害到人际关系，即弊大于利，它会导致一个人利用另外一个人。解释一下这是如何发生的。